woda czy mleko

[...] (80/20 czysta i mniej czysta żywność) ale są produkty, których lepiej zawsze unikać - wędliny, słodycze, fast-foody, słodzone napoje lub jogurty. Napojów nie pijam wg tylko woda ew jakiw oshee i tego typu ale to raz na 2 tyg. Jogurtów nie pijam tylko skyry jem co kilka dni. Mleko rzadko, ryby staram się coraz częściej co 2-3dni bo i parówki też [...]

[...] posiłki zawsze takie same a i przez cały dzień pije dwie szklanki zielonej herbaty między posiłkami i wode 3 litry dziennie 5 30 płatki owsiane 100 g mleko 2% 250 ml plus woda 100 ml mała garść bakali 2 jajka i łyżka przecieru pomidorowego lub koncentratu pomidorowego 8 00 nitroprogen 40g 10 00 serek wiejski 200 chleb żytni 150 gr szynka z [...]

Woda smakowa ma często chemię lub cukier, jednak to nadal woda. Chodzi o nawodnienie, tak samo mleko, czy choćby gotowany ryż, makaron, warzywa i masa innych produktów - zawiera w sobie masę wody i nawadnia organizm. Pij tyle, żebyś nie czuł pragnienia, ale żeby mocz nie był zbyt przezroczysty. A dział - jak dla mnie trafiony, bo ani to [...]

Posiłek I 6:30 2x jajka warzywa Musli 50g z owocami suszonymi lub rodzynkami Mleko 0.5% - 1 szklanka (zamierzam jesc musli z mlekiem) GDZIE TE TŁUSZCZE PRÓCZ JAJ? Posiłek II w szkole ok. godz 10 Zytni chleb 4 kromki szynka z piersi kurczaka 4 plasterki +jakies warzywo cos do kanapki CZY WĘDLINY TO DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA ?GDZIE TE TŁUSZCZE? Posiłek [...]

Śniadanie Owoc Ryż biały 100 g Tuńczyk w sosie własnym 185 z wodą, po odsączeniu chyba 130 g tuńczyka troszke warzyw - zazwyczaj daje groszku i kukurydzy szklanka mleka 4 kapsułki tranu nie wiem ile to bedzie mialo gram w przeliczeniu, ale na opakowaniu napisane jest, ze max 4 kapsulki dziennie mleko i tuna oliwy dodaj II śniadanie Pieczywo [...]

wrzące mleko czy wrząca woda...co za różnica?? nawet wrzące nie musi być, przy gorącym też szybko zmiękną. ciepłe też da radę, tylko dłuzej

Bidon ma pojemność 1litra, a nie chciałem rozcieńczać wodą. Rozumiem, że na jutro 300ml mleka, 70ml izolatu i 630ml wody będzie OK? Czy jeśli zamiast dodawać mleko 3,2% zacznę dodawać 1,5% czy 0,5% to coś się zmieni?

płatki, dodatki, białko woda / mleko. Czyli to, co na śniadanie je znakomita większość ćwiczących... gdzie tu jakakolwiek innowacja, godna podawania przepisu? masło? }:-( czy zaraz możemy się spodziewać przepisu na pierś z kurczaka z ryżem i sałatą? ;-)

Dzienne zapotrzebowanie - 2700~ kcal bialko 147g tluszcze 95g ww 290g 7:00 I posilek - sniadanie - platki owsiane (ok 100g*) + mleko (400g*) - /Za dużo mleka - 1 jajko - /za mało białka/ew twaróg - lyzka miodu/dzemu (nie licze)/LICZ i dodaj do płatków owsianych + orzechy włoskie 635kcal, b: 33g, tł: 18g, ww: 83g 10:30 II posilek - jogurt [...]

[...] może być suplementacja kapsułkami z tranem albo olej lniany. Zrezygnowanie z fastfoodów czy cukrów jest oczywiste (nie tylko przy redukcji). Jednak tyje się również od węglowodanów. Przy redukcji powinno się ograniczyć węglowodany do maksimum zwiększając ich kosztem ilość białek i tłuszczy. U Ciebie w każdym posiłku, oprócz ostatniego są [...]

czemu pytasz czy zamiast 5 litrow wody moze byc mleko, skoro nie pijesz tyle wody? plusza 1-2 dziennie, soki owocowe mozesz mieszac z woda, ale tez nie pij ich wiecej niz 0,5 litra dziennie i uwzgledniaj w bilansie. mozesz tez pic herbaty owocowe, ziolowe, zwykle - nie musi to byc tylko woda

Z wodą jest bardziej neutralnie. Mleko posiada laktozę + niektórzy po zmieszaniu mleka z białkiem czy gainerem mają problemy gastryczne. Sam spróbuj na sobie. Z mlekiem jest smaczniejsze niż z wodą, ale to także kwestia indywidualna :-)

[...] z jogurtu nat, mleko, owoce (banany, pom, awokado, winogron, melon, kiwi różnie), owsianka, siemie lniane, orzechy, pestki dyni. V posiłek podobnie jak I posiłek. Picie woda, herbata zielona, kawa inka. W weekendy juz normalne obiady (piers na parze lub ryby, kilka surówek, kasza lub ryż). A co sądzicie o jabłczanie kreatyny, carbo (mecz, [...]

Co do DIETKI !! popatrzyłem na diety innych userów, którzy też prowadzą cykle z podobnymi wytycznymi do moich. No i mniej więcej wypracowałem coś takiego Śniadanie: 100 gram musli + 200ml mleka/wody + 20g G-Whey Czkoladowego + łyżka miodu Drugie śniadanie (w szkole, 1/2 lekcja) : miarka NitroMass (60 gram) z wodą - 15b/2t/35ww - 200 kcal [...]

[...] bym bral jakas odzywke ale jaka polecacie?? kreatyne cyz bialko czy cos innego?? a po odzywce mieso biale z ziemniakami i surowka. na kolacje rybe, lub twarog bialy polany oliwka z oliwy. cos jeszcze dodac czy jakas odzywke czy jak?? prosze o rady o i to co pije jest dobrze. czyli mleko woda niegazowana i herbata zielona no dobra tu jest calosc.

[...] gainera w zależności od funduszy ale wole dać wiećej zeimnaików z mięsem na kolacje rybe, lub twarog bialy polany oliwka z oliwy. cos jeszcze dodac czy jakas odzywke czy jak?? prosze o rady o i to co pije jest dobrze. czyli mleko woda niegazowana i herbata zielona twaróg olej lniany warzywa trochę chelba razowego bezie ok widzisz jednak da radę

[...] (czasem w jednym garnku, i mieszam sobie do pojemnika pół na pół tej i tej) rano tylko kroje warzywa i gotowe. Jeden posiłek u mnie dobrze sprawdzał się szejk - mleko / woda, wpc, płatki jaglane / owsiane - banan lub inny owoc, mleczko kokosowe blendujesz wieczorem i do lodówki rano można śmiało wypić, albo zabrać ze sobą do pracy. Drugi [...]

Wszystko to prawda.Budzi sie bo moze byc glodna ,ale budzi sie I z 5 razy w nocy czesem cos powiem poglaskam jest ok spi,ale jak chce jesc(w ciagu dnia moze 3lyzeczki kaszy,2 gryzy chleba,cos z obiadu max3 lyzeczki reszte wypluje) a ja do niej z butelka niewazne mleko czy woda to krzyk( moze tak do 1h niestety).Zmieniam bo wkoncu po chorobie,oby.

[...] na jakimś wysokim poziomie zaawansowania to nie ma potzreby żebyć wydawał sporo wiecej pieniedzy na izolaty i w zupełnosci wystarczy ci koncentrat a jak chodzi o gęstość czy intensywnosć smakową to wystarczy tylko odpowiednio zmodyfikowac przepis bo mniejsza lub większa ilość rozpuszczalnika ( mleko , jogurt ,woda itp) wpływa na gęstosć i smak

Napisz przepis na te ciasteczka :p Składniki na około 20 ciastek: -150 g prawdziwego masła w kostce -2 jajka -70 g kakao -80 g miodu, ksylitolu lub czegoś innego, co fajnie nam posłodzi i wytrzyma w wysokiej temperaturze (polecam na początek dodać mniej i smakować ciasto czy nie jest dla nas zbyt słodkie) -150 g odżywki białkowej o smaku [...]